Dikkat etmemiz gerekenler
Karma ,yağlı,akneye meyilli bir cildiniz varsa,bu cilt tipine uygun yıkama jeli ya da köpük ile sabah akşam cilt temizlenmelidir.Yağ/nem dengeleyici kremler kullanılmalıdır.Salisilik asit içeren ürünler tam sizin içindir.Cilt yapısına uygun tonik kullanın.Sadece yağlı ciltler için üretilmiş ürünler kullanın. Doğru ürünlerle temizlemek ve toniklemek cilt pH’ını ve gözenekleri sağlıklı tutar.Yağlanmayı dengeler.Haftada 2 defa banyo sonrası önce tonik ile cildinizi temizleyin peeling yapıp duruladıktan sonra yağ salgısını dengeleyen kil içerikli maske uygulamak daha yağsız bir yüzey oluşmasına yardımcı olur.Maskeyi yıkadıktan sonra ,yağ dengeleyici kreminizi kullanabilirsiniz.
Yapılmaması gerekenler
Yağlı ciltlerin en büyük hatası nemlendirici kullanmamaktır.Yağ ayrı değerlendirilir nem ayrı değerlendirilir.”Benim cildim çok yağlı nemlendirci kullanmama gerek yok “diyorsanız yanılıyorsunuz.Cildinizi sabah/akşam tamizleyin.Sürekli cildi sabun ve su ile yıkamak cildin kendi ürettiği koruma tabakasına zarar verir.Bundan dolayı cilt kendisini korumaya alıp hassaslaşır ve daha fazla yağ(sebum)salgılar.Cildin yağ/nem dengesini koruyan mat ürünler tercih edebilirsiniz. Doğru ürünler kullanarak ve aylık profesyonel bakımlarınızı yaptırarak yağ/nem dengeleyip gözeneklerinizi sıklaştırıp sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz.
Cilt neden yağlanır?
Vücudumuzda bulunan yağ bezleri ,sebum adı verilen bir salgı üretir.Bu yağ bezleri çok çalıştığında ,çok fazla yağ ürettiği için cilt yüzeyimizde yağlı bir görünüm oluşur.Ergenlik çağında cildin yağlanması hormonal değişimden dolayı sebum/yağ salgısını artırıyor. 20 yaş sonrası oluşan yoğun yağlanma hormonel bir problemin habercisi olabilir.
- Cilt çok yağlıysa ve yağlanmanın önüne geçemiyorsanız
- Vücudunuzda kıllanma artışı
- Adet düzensizliği
- Polikistik Over hastalığı
- Sistematik bir hastalık
Bu durumlarda öncelikle endokrinoloji bölümüne muayene olmanızı tavsiye ederim.Tabiki beraberinde günlük yağlı cilt bakımınızı yaparak ve aylık profesyonel cilt temizliğinizi yaptırarak cildi sağlıklı yapısına kavuşturabilirsiniz.
Yağlı cilde sahip olanlar neler yemeli?
- Günde en az 2lt bol su içmeli
- Sebze, salata veya yemek olarak hergün tüketilmeli
- Havuç,kayısı,brokoli,ıspanak,lahana gibi içerisinde yüksek miktarda A vitamini barındıran gıdalar tüketilmeli .
- B2 açısından zengin gıdalar tüketilmeli
- Etlerin yağsız kısmını tercih edin.
- Bol Bol taze meyve sebze tüketin
- Nohut,bakla,yeşilmercimek,kurufasulye gibi kuru baklagiller sıklıkla tüketilmeli
- Çay/kahve tüketimi azaltılmalı,yeşilçay ya da bitki çayları tercih edilebilir.
Yağlı cilde sahip olanlar neler yememeli?
- Aşırı tuz ve şeker tüketiminden kaçınmalı.
- Unlu mamüller ve kızartma tüketimi kısıtlanmalı.
- Ketçap mayonez gibi yağ deposu soslar tüketilmemeli
- Aşırı şeker ve asit içeren içecekler tamamen bırakılmalı.
- Hazır gıdalardan uzak durmalı
- Katkı maddesi içeren paketlenmiş hazır gıdalar tüketilmemeli
Son Yorumlar